除了國內的媒體，美國《時代周刊》、《華爾街日報》、福克斯網站，和英國的《泰晤士報》都對其進行了篇幅不小的報道。

而且，提高肌肉含量還能幫助我們增強代謝能力，更不容易長胖。吃碳水容易長胖的具體原因是什麽呢？碳水會被咱們的身體分解成葡萄糖，分為肝糖原、肌糖原分布在咱們的肝髒和肌肉裏。

肝髒儲存糖原的能力基本是固定的，如果你肌肉量不夠，多餘的糖原就會被轉化成脂肪。所以，提升肌肉量，不僅可以幫助我們更不易發胖，還能幫助身體儲存更多能量，精力更充沛～同時相同重量下，肌肉的體積僅有脂肪的1/3，也就意味著同樣的體重，肌肉含量多的人看起來更加挺拔緊致。所以，同學們，擁有肌肉，才是成為健康美女的王道！那如何提升自身肌肉含量？肌肉長大的原理，就是通過負重訓練破壞肌纖維然後重建，肌肉纖維就會變大變粗。

如果想要蜜桃臀、馬甲線這種局部肌肉塑形，就要靠針對性的訓練去密集加強。不過，女生的睾酮分泌量隻有男生的1/10，而睾酮是促進肌肉生長的重要激素，所以，注定女生增肌就是模式。

健身期間，還需要嚴格地控製飲食，很可能出現早上狂練、晚上狂吃，最終練了個寂寞還變肥了的情況。韓國十大80後美女明星，金泰希衛冕榜一，全智賢、宋慧喬緊隨其後

韓國80後女星們是韓國美女中大放異彩的一代，也是人們最熟悉的韓國美女，，這些韓國80後美女明星都在自己最好的年代給人們不斷帶來驚喜。但是，一個畫家到了80歲了，還在畫人體，還畫少女人體，這是極其少見的。

就像書法家，到老了還在臨帖一樣，對藝術的追求可謂學無止境。這個中國畫壇的大佬級人物就是靳尚誼。

▲靳尚誼人體油畫（局部）。靳尚誼是我國當代最具影響力的藝術家、理論家和教育家。

（作者：護創材料）